Online -Kurs

Yoga nach der Geburt im Garten und über Zoom

Yoga nach der Geburt im Garten und über Zoom

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Damit Sie auch in diesen herausfordernden Zeiten nach der Geburt etwas für sich und Ihr Wohlbefinden tun können bieten wie ab sofort Yoga nach der Geburt bei schönem Wetter im Freien an. Gleichzeitig werden wir die Stunde für alle, die lieber zu Hause praktizieren wollen über Zoom anbieten. Bei schlechtem Wetter werden wir die Stunden für alle über Zoom anbieten.

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für Mütter, damit sie nach Schwangerschaft und Geburt wieder in Form kommen und die neue Situation mit dem Baby gut bewältigen.
Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen) sowie Atem- und Entspannungsübungen praktiziert. Yoga mit Baby ist hervorragend geeignet zur Rückbildung (am besten nach oder während dem Rückbildungskurs) und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht. Bereits 6 Wochen nach der Entbindung kann mit dem Kurs begonnen werden. Die Babys sollten nicht älter als 6 Monate sein damit

Für die Termine im Garten benötigen Sie eine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch.

Für die Live-Onlinekurs brauchen Sie Folgendes, um sich wohl zu fühlen und den Kurs genießen zu können:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie eine stabile Internetverbindung haben. Hier gibt es zur Zeit öfter Probleme. Eventuell können Sie Ihr Gerät mit einem LAN-Kabel verbinden.

2. Kurz vor Kursbeginn bekommen Sie einen Link mit dem Sie sich in die YogaLiveStunde einwählen können. Wenn Sie noch nie mit Zoom gearbeitet haben müssen Sie Zoom auf Ihrem Gerät runterladen. Wie das funktioniert und eine kurze Einführung zu Zoom finden sie in dem folgenden Video. https://youtu.be/hxa9wip7AvM

3. Sie brauchen eine Matte, eine Decke und ein Kissen.


4. Machen Sie es sich gemütlich, zünden Sie eine Kerze an (Vorsicht, nicht in der Nähe von brennbaren Materialien aufstellen), verwenden Sie Duftöle oder Räucherstäbchen und wenn Sie mögen, können Sie sich einen kleinen Altar gestalten.

5. Da Musik über Zoom nicht sehr gut übertragen wird, empfehle ich, schöne Musik im Hintergrund laufen zu lassen. Entspannungsmusik oder Klaviermusik eignen sich hier gut.


Bei Rückfragen können Sie sich direkt an Alexandra Glück wenden.
Tel.: 08161-64303
mobil: 0171-4882288 (gerne auch per Whats App)
E-Mail: info@yogafreising.de

[schließen] Alexandra Glück Yogalehrerin Termine 7x donnerstags, ab 18.06.2020 jeweils 11.00 Uhr bis 12.15 Uhr Ort Zentrum der Familie - Online Henkelstr. 21 85354 Freising Kosten (7 Treffen ) 77,00 € Leitung Alexandra Glück, Yogalehrerin

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