Pilates nach der Rückbildung - Online
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Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich perfekt dazu eignet, den Körper nach Schwangerschaft und Geburt auf schonende Weise wieder in seine volle Energie zu führen.
Es hilft, den Beckenboden sanft zu kräftigen und korrigiert Körperhaltungen, die durch das Stillen und das viele Tragen von Säuglingen Beschwerden hervorrufen können.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt.
Krisztina Aksu
Pilates-Trainerin
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Termine 10x montags, ab 30.11.2020 jeweils 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr |
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Ort
Zentrum der Familie - Saal
Kammergasse 16
85354 Freising
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Kosten 110,00 € Teilnahmegebühr Kind 62,00 € Geschwisterkind 31,00 €
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Kinderbetreuung Miriam Fußeder Zuzana Profant
Leitung Krisztina Aksu |
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