Frau steht mit ausgebreiteten Armen auf Heuballen
Füße schauen unter der Bettdecke hervor
Frau beim Sport
angeschnittenes Gesicht einer Frau
tanzende Plastikfiguren
Pusteblume
Neu im Zentrum der Familie

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR ®- Mindfulness-Based Stress Reduction)

Online Infoveranstaltung zum Kurs

Sich gerade in herausfordernden Zeiten einen Raum zu schaffen, bewusst innezuhalten und durchzuatmen, und anhand der Achtsamkeitspraxis mit Meditation, dem Bodyscan und leichten Yogaübungen die eigene Resilienz und innere Balance fördern, das ist Ziel dieses Kurses.
Durch das achtwöchige Training lernen wir, zu verinnerlichen, wie man präsent und mit einer annehmenden Haltung jedem einzelnen Augenblick begegnen kann. Wir erfahren, wie man aus dem Autopiloten aussteigen und automatisch ablaufende Gedanken- sowie Verhaltensmuster durchbrechen kann, die bisher Stress ausgelöst haben.
Die Praxis der Achtsamkeit stärkt die eigenen Ressourcen und schenkt Klarheit, innere Ruhe und positive Lebensenergie.
Termin
Dienstag, 14.12.2021 von 19.30-21.00 Uhr
Ort
Zentrum der Familie 1. OG Beratungszimmer
Kammergasse 16/1. OG
85354 Freising

Leitung
Carolina Silberbauer, MBSR-Lehrerin
 

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