Frau steht mit ausgebreiteten Armen auf Heuballen
Füße schauen unter der Bettdecke hervor
Frau beim Sport
angeschnittenes Gesicht einer Frau
tanzende Plastikfiguren
Pusteblume
Neu im Zentrum der Familie

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR ®- Mindfulness-Based Stress Reduction)

Kurs nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Sich gerade in herausfordernden Zeiten einen Raum zu schaffen, bewusst innezuhalten und durchzuatmen, und anhand der Achtsamkeitspraxis mit Meditation, dem Bodyscan und leichten Yogaübungen die eigene Resilienz und innere Balance fördern, das ist Ziel dieses Kurses.
Durch das achtwöchige Training lernen wir, zu verinnerlichen, wie man präsent und mit einer annehmenden Haltung jedem einzelnen Augenblick begegnen kann. Wir erfahren, wie man aus dem Autopiloten aussteigen und automatisch ablaufende Gedanken- sowie Verhaltensmuster durchbrechen kann, die bisher Stress ausgelöst haben.
Die Praxis der Achtsamkeit stärkt die eigenen Ressourcen und schenkt Klarheit, innere Ruhe und positive Lebensenergie.

Mitzubringen: bequeme Kleidung
Dienstag, 11.01.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Dienstag, 18.01.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Dienstag, 25.01.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Dienstag, 01.02.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Dienstag, 08.02.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Dienstag, 15.02.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Samstag, 19.02.2022, von 10.00-15.30 Uhr
Dienstag, 22.02.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Dienstag, 08.03.2022, von 18.30-21.00 Uhr
Ort
Zentrum der Familie 1. OG Beratungszimmer
Kammergasse 16/1. OG
85354 Freising
Kosten 395,00 €

Leitung
Carolina Silberbauer, MBSR-Lehrerin
 

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