Für Frauen jeden Alters

Rückbildung & Beckenbodenyoga - Der Weg zu einer kraftvollen Mitte

Teilnahme nach oder während der Rückbildung

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.
In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert, die Sie ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

Nach diesem Kurs wissen Sie um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluss der Hormone auf diesen Bereich. Sie können die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

Nach einer Entbindung sollten Sie mindestens 6 Wochen warten, ehe Sie mit der Rückbildung beginnen. Für die Termine vor Ort bringen Sie bitte eine Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch mit.

[schließen] Alexandra Glück Yogalehrerin Donnerstag, 22.02.2024, von 10.30-11.30 Uhr Donnerstag, 29.02.2024, von 10.30-11.30 Uhr Donnerstag, 07.03.2024, von 10.30-11.30 Uhr Donnerstag, 14.03.2024, von 10.30-11.30 Uhr Donnerstag, 21.03.2024, von 10.30-11.30 Uhr Ort Henkelstr. 21 85354 Freising Kosten 75,00 € Leitung Alexandra Glück, Yogalehrerin Bei Rückfragen können Sie sich direkt an Alexandra Glück wenden. mobil: 0171-4882288 (gerne auch per Whats App) E-Mail: info@yogafreising.de   Abgesagt

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