Frau steht mit ausgebreiteten Armen auf Heuballen
Füße schauen unter der Bettdecke hervor
Frau beim Sport
angeschnittenes Gesicht einer Frau
tanzende Plastikfiguren
Pusteblume

Schwangerschaftsyoga auf der Terrasse oder über Zoom



Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Damit Sie auch in diesen herausfordernden Zeiten Ihre Schwangerschaft genießen und etwas für sich und Ihre Gesundheit tun können, bieten wir ab sofort den Kurs Yoga für Schwangere in einer ganz besonderen Kombination an. Bei schönem Wetter findet der Kurs auf einer wunderschönen Terrasse mit Blick ins Grüne statt. Gleichzeitig werden wir die Stunde für alle, die lieber zu Hause praktizieren wollen über Zoom anbieten. Bei schlechtem Wetter werden wir die Stunden für alle über Zoom anbieten und so können Sie sicher und ohne Risiko Schwangerschaftsyoga zu Hause üben.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit für die Frau, eine Zeit voller Veränderungen. Spezielle Atemübungen (Pranayama), Yogahaltungen (Asanas) und Meditationstechniken können körperliche und hormonell bedingte Schwangerschaftsbeschwerden lindern, für Entspannung und Wohlbefinden sorgen und auf die Geburt vorbereiten. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen Ihnen, die Veränderungen in einer Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen. Einige Yoga-Stellungen können als Geburtsposition genutzt werden, die erlernten Techniken können helfen, während der Geburt des Kindes besser zu entspannen, loszulassen und den Geburtsvorgang angenehmer zu gestalten. Im Kurs gehen wir auch auf Fragen rund um die Geburt ein. Sie bekommen wertvolle Tipps, auch aus dem Ayurveda, die bei Schwangerschaftsproblemen helfen und eine glückliche Schwangerschaft ermöglichen. Falls Sie Probleme in der Schwangerschaft haben und dafür Anregungen oder Anpassungen benötigen lassen Sie mich dies einfach vor der Stunde wissen. Entweder über eine Mail oder direkt in der Stunde über Zoom.

Für diesen Live-Onlinekurs brauchen Sie Folgendes, um sich wohl zu fühlen und den Kurs genießen zu können:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie eine stabile Internetverbindung haben. Hier gibt es zur Zeit viele Probleme. Eventuell können Sie Ihr Gerät mit einem LAN-Kabel verbinden.

2. Kurz vor Kursbeginn bekommen Sie einen Link mit dem Sie sich in die YogaLiveStunde einwählen können. Wenn Sie noch nie mit Zoom gearbeitet haben müssen Sie Zoom auf Ihrem Gerät runterladen. Wie das funktioniert und eine kurze Einführung zu Zoom finden sie in dem folgenden Video. https://youtu.be/hxa9wip7AvM

3. Sie brauchen eine Yogamatte, eine Decke und ein Kissen.


4. Machen Sie es sich gemütlich, zünden Sie eine Kerze an (Vorsicht, nicht in der Nähe von brennbaren Materialien aufstellen), verwenden Sie Duftöle oder Räucherstäbchen und wenn Sie mögen, können Sie sich einen kleinen Altar gestalten.

5. Da Musik über Zoom nicht sehr gut übertragen wird, empfehle ich, schöne Musik im Hintergrund laufen zu lassen. Entspannungsmusik oder Klaviermusik eignen sich hier gut. Wenn Sie auf Spotify sind, können Sie mir auch gerne folgen. Ich werde eine Playlist für das Schwangerschaftsyoga auf meiner Seite veröffentlichen.

Für die Stunden vor Ort benötigen Sie eine eigene Yogamatte, ein Handtuch und eine Decke.

Der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet. Egal in welchem Trimester Sie sich gerade befinden. Ich freue mich auch Sie in dieser speziellen Zeit begleiten zu dürfen.

Einstieg jederzeit möglich!

Namasté Alexandra Glück

Information:
mobil: 0171-4882288 (gerne auch per Whats App)
E-Mail: kids@yogaglueck.eu
Termine: 7x donnerstags, ab 28.05.2020 jeweils 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
Zentrum der Familie - Online
Henkelstr. 21
85354 Freising
Kosten (7 Treffen ) 77,00 €

Leitung
Alexandra Glück, Yogalehrerin
 

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