Beckenbodenyoga (auch mit Baby)

Diese Veranstaltung liegt in der Vergangenheit.

Beckenbodentraining ist nicht nur nach der Geburt eines Babys sehr wichtig. Auch Frauen, die nie Kinder bekommen haben, können ein Problem mit ihrem Beckenboden haben oder bekommen. Jede dritte Frau nach den Wechseljahren ist davon betroffen.

Der Kurs vermittelt verschiedene Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Er ist geeignet für alle Frauen, die sich etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.

Gestärkt und gekräftigt wird nicht nur der Beckenboden, sondern auch viele Muskeln im Rücken und im Bauch, da diese miteinander verbunden sind und der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert, die Sie ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

Nach einer Entbindung sollten Sie mindestens 6 Wochen warten, ehe Sie mit der Rückbildung beginnen. Für die Termine vor Ort bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch mit.

Termine:
Donnerstag 23.06.2022 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Donnerstag 30.06.2022 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Donnerstag 07.07.2022 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Donnerstag 14.07.2022 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Donnerstag 21.07.2022 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Donnerstag 28.07.2022 von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

Bei Rückfragen können Sie sich direkt an Alexandra Glück wenden.
mobil: 0171-4882288 (gerne auch per Whats App)
E-Mail: info@yogafreising.de