Frau steht mit ausgebreiteten Armen auf Heuballen
Füße schauen unter der Bettdecke hervor
Frau beim Sport
angeschnittenes Gesicht einer Frau
tanzende Plastikfiguren
Pusteblume
Für Frauen jeden Alters

Rückbildung & Beckenbodenyoga - Der Weg zu einer kraftvollen Mitte

Hybrid-Kurs mit Präsenz- oder Online-Teilnahme nach oder während der Rückbildung

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Kräftigung, Dehnungsübungen und Entspannung für alle Frauen, die sich und ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. Egal ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach mal so.
In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt und gekräftigt, sondern auch viele Muskeln im Rücken und Bauch, da diese miteinander verbunden sind und der Beckenboden nicht alleine betrachtet werden kann. Es werden einfache Asanas (Yogahaltungen), Atem- und Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation praktiziert, die Sie ganz leicht in den Alltag mit einfließen lassen können.

Die Yogaübungen stärken Muskulatur und Beckenboden, die Entspannungsübungen fördern das seelische Gleichgewicht.

Nach diesem Kurs wissen Sie um die Bedeutung des Beckenbodens sowie den Einfluss der Hormone auf diesen Bereich. Sie können die unterschiedlichen Schichten des Beckenbodens gezielt trainieren und lockern.

Nach einer Entbindung sollten Sie mindestens 6 Wochen warten, ehe Sie mit der Rückbildung beginnen. Für die Termine vor Ort bringen Sie bitte eine Yogamatte, eine Decke und ein Handtuch mit.
Termine
7x donnerstags, ab 15.09.2022 jeweils 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
Ort
Henkelstr. 21

85354 Freising
Kosten 99,00 €

Leitung
Alexandra Glück, Yogalehrerin
Bei Rückfragen können Sie sich direkt an Alexandra Glück wenden.
mobil: 0171-4882288 (gerne auch per Whats App)
E-Mail: info@yogafreising.de
 

Zurück

Kalender